- 2023/03/01
- 筋トレ・ダイエット・食事
- 肌の色や質感が改善され、若々しい印象を与えてくれるストレッチのうれしい効果☆
こんにちは!
沼津市清水町のストレッチ専門店!
【KIWAMIストレッチ スマ・ラボ】の浅井です。
ブログご覧いただきありがとうございます☆
ストレッチは、身体をリラックスさせる効果もあります。
沼津市清水町のストレッチ専門店!
【KIWAMIストレッチ スマ・ラボ】の浅井です。
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KIWAMIストレッチ血行促進効果
3月に入りお花見の季節ですね☆
河津桜見に行きたいところですが、人も道路もすごいと聞くので、函南の桜を見に行けてら良いなと思ってます☆
あと、富士宮の大石寺がおススメと聞き、検索したところ、すごく綺麗だったのでこちらも是非行きたいと思います(*^-^*)
春になり、日差しが強くなってくると紫外線が気になりますよね(; ・`д・´)
車の運転中に日差しが当たると、ジリジリ感が強くなってきたように感じます。
もう日焼け止めの出番ですね!
日焼け止めを使って外部からの刺激を防ぐのも大切ですが、内面からのケアも大切ですよね☆
老化を促進させてしまう果糖ブドウ糖液糖!!
私は、お酒を飲むのが好きなんですが、
日常的に取っている飲み物は、水かブラックコーヒーです。
フルーツや、野菜のジュースはビタミンなどが入っていてとても健康的ですが、
含まれている糖質も沢山なので、めったに飲んでいません(^^)
スポーツ飲料も飲みません!
なぜかと言うと、大体の商品には果糖ブドウ糖液糖が入っているからです!
身体の細胞の老化は止められませんが、この果糖ブドウ糖液糖には体内の酸化ストレスを増加させます。
通常の老化を10倍促進させるとも言われています!!
なので、出来る限り飲まないようにしてます☆
ただ、今まで飲んでいた物を完全になくす必要はないです☆
ほどほどに減らいていくことがおすすめです(*^^)v
若返りにも効果的なストレッチ☆
ストレッチを行うことでも老化促進の予防や、若返り効果も期待出来ちゃいます☆
ストレッチによって筋肉が伸ばされることで、筋肉や関節周辺の血液循環が促進されます。
血液循環が良くなることで、酸素や栄養素が身体の隅々まで行き渡り、老廃物が排出されることにより、
肌の色や質感が改善され、若々しい印象に近づいて行けます(*^-^*)
ストレッチは、身体をリラックスさせる効果もあります。
ストレッチ中に深い呼吸をすることで、交感神経と副交感神経のバランスが整い、ストレスホルモンの分泌が減少します。
ストレスが原因で起こるシワやたるみを予防することが!!!
KIWAMIストレッチでトレーナーにしかっりストレッチを行うのに合わせて、
ご自宅でも少しずつ、ストレッチを取り入れてみてください☆
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