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    01スマ・ラボが提供するパーソナルトレーニング

    整体6割・トレーニング4割の黄金比率。
    2つの相乗効果であなたの美しさを引き出します！

    • 美容整体conditioning
      ⾻格の調整
      背骨・骨盤の歪み調整ADJUSTMENT
      筋緊張のほぐし
      固まった筋肉のほぐしLOOSENUP
      リンパ・血液循環促進CIRCULATIONPROMOTION
    • トレーニング excercise training
      筋バランスの調整
      日常基礎代謝アップBASALMETABOLISM
      体幹の強化
      たるみ引き締めTIGHTENINGSLACK
      姿勢維持力向上POSTUREMAINTENANCE

    02スマ・ラボパーソナルトレーニングのメリット

    03こんな方におすすめ

    根本的な原因・改善方法を導き出せるのはプロだからこそ！
    カラダの事を知り尽くしたスマ・ラボにお任せ下さい。
    • トレーニング初心者の方
      トレーニング初心者の方
      これからトレーニングを始めたい人の中には、何から始めてよいのか分からない人も多いでしょう。特に初心者の場合、自己流でトレーニングをすると、ケガを引き起こしてしまうことも。パーソナルトレーニングでは、マシンの使い方から、効果的な筋肉の使い方をていねいに説明します。運動習慣がない人でも、恥ずかしからずにご相談ください。
    • ダイエットをしたい方
      ダイエットをしたい方
      体重を減らしたい人に多くみられるのが、食事制限や有酸素運動を行っていることです。食事制限と有酸素運動だけでは、脂肪は減らせても、健康で魅力的な体を手に入れることはできません。
      きついダイエットを頑張っても、ボディラインにメリハリがなかったり、すぐにリバウンドしてしまうことがほとんどです、パーソナルトレーニングを通して筋トレを取り入れれば、基礎代謝がアップするので、やせやすい体になります。食事を楽しみながらダイエットをすることができるはずです。
    • 体のどこかにコンプレックスがある方
      体のどこかにコンプレックスがある方
      腰のぜい肉や細すぎる足など、体の悩みは一人ひとり異なるもの。筋肉も鍛え方によって、引き締まったり、大きくみせたりすることが可能です。一人で行うトレーニングでは、思うように理想の体に近づけないことも。
      パーソナルトレーニングでは、プロのスタッフが、お客様のなりたい体型に合わせて、トレーニングメニューを提案します。理想の体型を手に入れるのなら、パーソナルトレーニングが近道です。
    • 足腰が弱い方
      足腰が弱い方
      加齢などの理由で足腰が弱い場合、やみくもにトレーニングをすると、ケガを引き起こすことがあります。特に、シニア世代の方が下半身のケガをすると、生活の質が下がる原因になります。 パーソナルトレーニングでは、お客様の体のコンディションに合わせたトレーニング方法を提案します。動作の補助を行いながら、一つ一つのていねいに指導するので、安全にトレーニングが行いたい方にもおすすめです。
    • 健康を維持したい方
      健康を維持したい方
      健康は毎日の習慣によって作られるものです。日々の運動習慣としてトレーニングを取り入れれば、筋肉や骨を丈夫にして、健康を維持するのに役立ちます。
      また、トレーニングをすることによって、毎日の食事にも自然に気を遣うようになります。生活習慣病など病気を予防したい人は、トレーニングを取り入れてみましょう。
    • 本格的に身体作りをしたい方
      本格的に身体作りをしたい方
      当ジムでは、トータルバランスを重視していますが、ストイックなトレーニングに励みたい人も大歓迎です。スタッフがプロの視点から、ボディメイクをお手伝いさせていただきます。現時点よりも筋肉を大きくしたい人、大会を目指している人は、お気軽にご相談ください。