エアリアルストレッチ
- 40分
コース - 60分
コース
NY発祥のエアリアルヨガをヨガよりも強度を落とした、ストレッチとしてアレンジしました。 カラダがカチカチの方や、肩や腰などのつまりが気になるあなたにオススメです。
日々の疲れや疲労をストレッチでリフレッシュしましょう!
※40分と60分のコースからお選び頂けます。
日々の疲れや疲労をストレッチでリフレッシュしましょう!
※40分と60分のコースからお選び頂けます。
サスペンション
- 20分
コース - 40分
コース
TRXという名前で有名になったサスペンショントレーニング!
天井からつるされた二本の紐を、グラグラしないようにお腹で支えながら、腕立てやスクワットなどの様々な筋力トレーニングをしていく最高の筋力増進レッスンです。
最近筋肉が落ちた、疲れやすい、カラダのたるみが気になるなどのカラダの衰えにベストなレッスンです!!
※20分と40分のコースからお選び頂けます。
天井からつるされた二本の紐を、グラグラしないようにお腹で支えながら、腕立てやスクワットなどの様々な筋力トレーニングをしていく最高の筋力増進レッスンです。
最近筋肉が落ちた、疲れやすい、カラダのたるみが気になるなどのカラダの衰えにベストなレッスンです!!
※20分と40分のコースからお選び頂けます。
マインドフルネス
- 40分
コース
最新の脳科学研究で『ストレスの軽減』『集中力アップ』『自律神経回復』などの効果が実証されたマインドフルネス。
近年では大手企業の研修や学校・スポーツ選手のメンタルトレーニングにも取り入れ始めている、宗教や神教ではない心のエクササイズ。
最近集中力が続かない・なんか落ち込む・考えがまとまらないなどの心の乱れにオススメです。
時には心を休めてみませんか?
※レッスン料金は20分レッスンと同額となります。
近年では大手企業の研修や学校・スポーツ選手のメンタルトレーニングにも取り入れ始めている、宗教や神教ではない心のエクササイズ。
最近集中力が続かない・なんか落ち込む・考えがまとまらないなどの心の乱れにオススメです。
時には心を休めてみませんか?
※レッスン料金は20分レッスンと同額となります。