- 2023/01/13
- 筋トレ・ダイエット・食事
- 過去10年で最も多くなるらしい恐怖のスギ花粉！どう戦うか！？
こんにちは！
沼津市清水町のストレッチ専門店！
【KIWAMIストレッチ スマ・ラボ】の浅井です。
ブログご覧いただきありがとうございます☆
沼津市清水町のストレッチ専門店！
【KIWAMIストレッチ スマ・ラボ】の浅井です。
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今年のスギ花粉は10年で最も多くなるみたいです！！
今年のスギ花粉は過去10年で最も多くなる見通しらしく、
さらに、スギ花粉のピークは3月ですが、1月に入りまだまだ寒中なのに暖かい日が続くことで
飛散が早まるという話も(; ･`д･´)
コロナ、インフルといった流行り病もあり、マスクは日常的に付けている時間は長いですが、
お散歩や、ウォーキングなどでマスクを外すと、花粉の猛威( ;∀;)
なんだか、マスクを外すタイミングを失ってしまいそうです。
うちの息子は12月からアレルギー反応が出て、鼻の中が炎症を起こし、
鼻血が止まらなくて大変でした(^-^;
耳鼻科でアレルギーの薬と鼻の中に塗る軟膏をもらい、
すっかり落ち着きましたが、本番は、まだまだこれからなんですよね！
花粉症で悩む人は年々増えているみたいですが、
早めの対策がアレルギー症状を抑えるのに効果的みたいです☆
食事でアレルギー症状を軽減！
最近はテレビ、雑誌、食品売り場でも見かけることが増えた、
『グルテンフリー』というワード☆
グルテンとは小麦粉に含まれているたんぱく質！
この、グルテンが
腸内環境を悪化！！
グルテンは、粘々しているので、食べたら、腸に張り付き、
身体が異物があると異常を感知してしまい、
張り付いている部分で炎症が起きてしまいます。
そして、炎症が起きてしまった箇所には、
目には見えないくらいの穴が空いてしまうんです(; ･`д･´)！
この、腸内が荒れてしまった状態だと、
バリア機能が低下し、毒素や細菌などが体内に入ってしまいます。
そして、その結果、免疫力が低下し、感染症にかかりやすくなったり、
アレルギー症状を悪化させてしまうんです。
ここまでの話はご存じの方もいらっしゃるかと思いますが、
グルテンフリー生活にチャレンジしてみた方は少ないのでは？
浅井家の2週間グルテンフリーチャレンジ！
浅井家は2年ほど前に1度チャレンジしました(^^)/
ただ、学校の給食があると無理なので、
春休みの2週間ほどだけ、試してみました！
完璧を追及すると、めちゃくちゃ大変なので、
ある程度の科学調味料、添加物には目を瞑りｗ
ベースは、
・小麦粉類全般は食べない。
・醤油などの調味料もグルテンフリーの物を使用。
くらいです。
この２つですが、なかなか辛い！
好きなパン、麺が食べれないので！
パンは、米粉パンが最近多くなりましたが、
米粉は結局白米なので、糖質が多く血糖値をバーンと上げてしまうので
食べないようにしてました(´・ω・｀)
麺は、小麦の代わりに黄えんどう豆で作られた【ZENB】という
麺で美味しくパスタを食べることが出来ました☆
時間が経つとボソッと感は出ますが、癖もなくお勧めです！
ただ、やっぱり、パンが食べたくなるｗｗ
グルテンの中毒性はヤバいですよね(^▽^;)
グルテンの中のグリアジンという成分に中毒性があるんだそうで、
麻薬に似た中毒性なんだとか！
恐ろしいですね！！
という感じで、短いようで長いグルテンフリー生活を息子と2人で
チャレンジしてみました(^^♪
その結果！
時間差はありましたが、何となく肌の調子が良いような☆
実感は正直分かりませんｗ
こういうのは、継続が大事なので☆
ただ、やって良かったのは、ほぼ毎日パン生活から抜け出し、
パンを食べなくても平気になりました(*^^)v
私の中では大きな変化でした☆
日常生活の中で、完全にグルテンを抜くのは大変ですが、
少しでも意識をして、取らないように別の物に置き換えるように
今でも心がけてます☆
結果、アレルギー症状は昔ほどひどくなくなった様な～、気はします(*^_^*)
息子も、アレルギー性の鼻炎から咳につながってしまうのが結構辛そうな
時期がありましたが、
今ではそこまでひどくなってません☆
完全じゃなくても、意識をするだけで、少しずつ変化してるのかもですね☆
皆さんもお試しあれです(*^^)v
最後に、最近マックで【にんにくザク切りポテト肉厚ビーフ】食べました(*´▽｀*)
美味しかったですｗ
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